アーユルヴェーダ的1月の過ごし方

遅くなりましたが今年も宜しくお願い致します♪

さてさて、本日は1月のアーユルヴェーダ的過ごし方のお話です。

体質によって異なる冬の症状が現れてきます。

◯ヴァータ体質

寒がりで手足や唇がカサカサしたり、体の中の水分や油分が不足すると便秘になったりします。また、油分が少なくなる事で関節痛や肩こり、腰痛などの症状が出てきます。

◯カファ

動くのが苦手で寒さもあり家の中にこもってしまい、代謝や体内循環が悪くなり水分を溜め込んでしまい浮腫んだり、脂肪がつきやすくなります。

↑私はいつもこれです。。🤔

◯ピッタ

熱性の性質を持っている為、寒くなるにつれて過ごしやすくなるといいます！

冬の食事では、季節のもの根菜類や白菜、春菊など葉野菜などやわ生ではなく、加熱調理(蒸す、焼く、煮るなど)で温かくしたものを

摂ると良いと言われてます。

また、白湯などで身体の中から温めていきましょう💁‍♀️

乾燥がち冬のお肌にオイルのトリートメントを♡

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アーユルヴェーダサロントゥルシー

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