アーユルヴェーダ ドーシャ別オイルのオススメ♪

是非セルフケアの際にセサミオイルも万能ですが、ドーシャによっては向き不向きがあるのでご参考にご利用ください🙂

「ヴァータ体質」

乱れた時の傾向：

寒さに弱く冷え性。食が細く不安定。精神状態によって食事が不規則になりやすい。

睡眠は浅く、寝付きが悪い。音に敏感。

＊おすすめのオイルと使い方＊

セサミオイル（太白ごま油）

＜自律神経を整え体温を上げてくれる耳のマッサージ＞

1．人差し指と中指で耳を挟み、上下に動かしてさする。

2．耳周りを優しくつまんで、揉みほぐすようにマッサージ。

「ピッタ体質」

乱れた時の傾向：

暑がり。皮膚湿疹。そばかす、ほくろ、ニキビができやすい。

軟便気味。眼精疲労。

■おすすめのオイルと使い方

ココナッツ油、オリーブ油

＊胃腸のトラブルを鎮めるおなかマッサージ＊

1．おへそを中心に時計回りにマッサージ。

2．おへそと、指4本分くらい下にあるツボを優しく押す。

「カファ体質」

乱れた時の傾向：

寝起きが悪く、一日中眠いことも。体重が増えやすい。湿気に弱い。むくみ。怠慢。

■おすすめのオイルと使い方

マスタードオイル、ひまわり油、ギー

＜全身の冷えとむくみに効く足裏マッサージ＞

1．足指の間に手の指を入れ込み、前後に動かす。

2．足裏の指の付け根からかかとまで、前後にマッサージ。

ご自身の為に、セルフケアで整えてあげてください😌

やっぱり人に触れてもらうのは心地良いもの

サロンにも是非お越しください。

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アーユルヴェーダサロントゥルシー

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