是非セルフケアの際にセサミオイルも万能ですが、ドーシャによっては向き不向きがあるのでご参考にご利用ください🙂
「ヴァータ体質」
乱れた時の傾向：
寒さに弱く冷え性。食が細く不安定。精神状態によって食事が不規則になりやすい。
睡眠は浅く、寝付きが悪い。音に敏感。
＊おすすめのオイルと使い方＊
セサミオイル（太白ごま油）
＜自律神経を整え体温を上げてくれる耳のマッサージ＞
1．人差し指と中指で耳を挟み、上下に動かしてさする。
2．耳周りを優しくつまんで、揉みほぐすようにマッサージ。
「ピッタ体質」
乱れた時の傾向：
暑がり。皮膚湿疹。そばかす、ほくろ、ニキビができやすい。
軟便気味。眼精疲労。
■おすすめのオイルと使い方
ココナッツ油、オリーブ油
＊胃腸のトラブルを鎮めるおなかマッサージ＊
1．おへそを中心に時計回りにマッサージ。
2．おへそと、指4本分くらい下にあるツボを優しく押す。
「カファ体質」
乱れた時の傾向：
寝起きが悪く、一日中眠いことも。体重が増えやすい。湿気に弱い。むくみ。怠慢。
■おすすめのオイルと使い方
マスタードオイル、ひまわり油、ギー
＜全身の冷えとむくみに効く足裏マッサージ＞
1．足指の間に手の指を入れ込み、前後に動かす。
2．足裏の指の付け根からかかとまで、前後にマッサージ。
ご自身の為に、セルフケアで整えてあげてください😌
やっぱり人に触れてもらうのは心地良いもの
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